Spinning, czyli dlaczego warto ćwiczyć...

Spinning to idealna forma treningu dla osób, które chcą w szybki sposób zrzucić zbędne kilogramy. Te ćwiczenia na rowerku treningowym dają możliwość zobaczenia efektów już po 2 tygodniach regularnych treningów. Spinning, czyli dlaczego warto ćwiczyć na rowerku treningowym?

Spinning, czyli dlaczego warto ćwiczyć na rowerku treningowym?

Po dwóch tygodniach regularnego spinningu możesz zobaczyć zmniejszenie obwodu bioder, ud i brzucha. Spinning jest także świetnym sposobem na poprawę krążenia, dlatego jest polecany osobą, które cały dzień spędzają przy biurku. Spinning cieszy się dużą popularnością nie tylko ze względu na tak szybkie osiągnięcie efektów, ale także ze względu na taką zabawę podczas ćwiczeń (spinning wykonywany jest w towarzystwie rytmicznej muzyki). Spinning jest to jazda na rowerze (w grupie ludzi) pod bacznym okiem instruktora, który narzuca nam tempo ćwiczeń. Motywacje do ćwiczeń dają nie tylko efekty, ale także to, jaką ćwiczenia sprawiają przyjemność, niektórzy twierdzą, że takie ćwiczenia są uzależniają

Spinning – efekty

W jeden dzień możemy spalić setki kalorii, niektórzy twierdzą, że jest to niemożliwe, jednak jak wiecie, jada na rowerze, zalicza się do treningu cardio, a więc tego, który zwiększa wydolność organizmu. Nasze tętno stale rośnie, a więc poprawia się krążenie, a więc organizm jest lepiej dotleniony, co przekłada się na przyśpieszenie procesu odchudzania.

Jak wygląda to liczbowo? W ciągu jednej godziny jesteśmy w stanie spalić 1000 kcal! Tylko pamiętajcie, aby nie skakać od razu na głęboką wodę, zaczynamy powoli maksymalnie od 40-minutowego treningu dwa razy w tygodniu. Pamiętajcie także, aby powoli zwiększać swoje tempo, ponieważ zbyt wysokie tętno nie jest zbyt przyjazne odchudzaniu. Zbyt intensywny trening może prowadzić do niedotlenienia, a jak wiadomo tylko dobrze dotleniony organizm może spalić tłuszcz.

Te ćwiczenia na rowerku treningowym dają możliwość nie tylko zrzucenia zbędnych kilogramów, ale także dzięki nim ujędrniamy swoje ciało i poprawimy wygląd swoich nóg i mięśni brzucha. Podczas tej jazdy na rowerku treningowym nie tylko będziesz jeździć w rytm muzyki, ale także z uniesionymi pośladkami w górze, czy pod górkę, to wszystko ma na celu zredukować cellulit oraz poprawić wygląd skóry. Jak więc widzicie tej jazdy na rowerku treningowym nie zapomnicie! ;)