Komentarze: 0
Kettlebells dopiero od lat 40 używane są do ćwiczeń w sportach siłowych. W ostatnim czasie przedmiot ten zyskuje coraz większą popularność. Co to takiego kettlebells? Co różni hantle od kettlebells?
Co to takiego kettlebells?
Kettlebells to rodzaj odważników, który przypominają z wyglądu kulę armatnią i uchwytem. Ten przedmiot pozwoli nam na budowanie siły i wytrzymałości wszystkich mięśni, poprawimy dzięki niemu kondycje i wydolność sercowo- naczyniową. Kettlebells początkowo były wykorzystywane do treningów wojskowych, dopiero w latach 40 zaczęto je wykorzystywać do ćwiczeń sportowych. Na pewien czas przedmiot ten został zapomniany, jednak ponownie wraca do łask wielu zapalonych sportowców.
Co różni hantle od kettlebells?
Kettlebells od hantli przede wszystkim różnią się wyglądem, przypominają one bowiem kulę armatnią z uchwytem. Dzięki innemu kształtowi kettlebells pozwalają na bardziej efektowny trening. W przeciwieństwie do hantli mają przesunięty środek ciężkości, dzięki temu bardziej wzmacniamy pracę nad mięśniami przedramienia, dodatkowo zmuszają nas do trzymania ciągłego balansu. Kettlebells sprawdzają się idealnie dla osób, które nie chcę atletycznej budowy, a smukłą sylwetkę, która będzie rozwijała się harmonijnie.
Dla kogo trening z kettlebells?
Kettlebells polecane jest dla wszystkich tych, którzy chcą uzyskać wysoką skuteczność treningu wytrzymałościowego i siłowego, jednocześnie podnosząc ogólną sprawność i kondycję ruchową. Przedmiot pozwala na zwiększenie siły, bez nadmiernego wzrostu mieśni, dzięki czemu jest idealny dla kobiet. Dodatkowo angażujemy do ćwiczeń mięśnie nóg i pośladków, czyli te partie ciała, które właśnie u kobiet potrzebują wzmocnienia i ujędrnienia.